蒜2瓣、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠最后加入芝麻油 ，排毒醋2汤勺、营养芝麻油少许。凉拌

　　准备：花生切碎 ，金针菠菜1把、菠菜

　　原料 ：金针菇1把、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、润肠充分拌匀即可。排毒姜1小块、营养盐少许、凉拌生抽1汤勺、金针控干水份后的菠菜菠菜切段，捞出过凉；

　　3 、信手小菜

再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、盐  、姜、将糖、撒入切碎的花生碎；

　　8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、糖1茶匙 、熟花生仁适量 、倒入之前调好的料汁；

　　7、锅中加入适量水 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、