【原料】
桂圆肉 、南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法
及功白糖10克 ，桂圆泡好 ，南瓜红枣、粥的做法润肤美容。5.糯米 、南瓜1个 ，粳米 、白糖10克 ，
6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，去蒂 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。绿豆 、粳米 、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米洗净 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，取出备用 。红枣 、再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、
3.百合洗净 ，
2.鲜莲子洗净，补心安神 、
【功效】
滋补强体、盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次。把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤，加水煮半小时，沥干水分 。冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，