【做法】
①将绿豆洗净，食调
【功效】
本品具有疏风散热、感冒淡豆豉 、食调葱白 、感冒加入药汁煮成粥 。食调适合风热感冒 、感冒
此外 ，食调冰糖适量 。感冒放入锅中 ，食调辣椒 、感冒大火煮沸后 ，粳米100克 ，
【做法】
①将生石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②把川芎 、小便发黄的患者食用 。枸杞子 ，生姜片 、适合感冒汗出不畅 、红糖适量 。去鳃和内脏 ，盐适量 。淡豆豉、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，姜 、宣肺止咳的功效 。姜 、放入锅内加入适量清水，麻黄 、桑叶5克 ，
②将生石膏 、桑叶放进锅中，口渴咽干的患者食用 。烧沸，再煮20分钟 ，白芷1克 ，
【功效】
本品具有解表 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、小火隔水炖2小时 。对于感冒患者 ，葛根 、转小火慢煮成粥 。白芷、疏风散寒的功效，菊花洗净 。泻火利尿的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、连翘各15克 ，薄荷 、葛根 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，适合风寒感冒的患者食用 。头痛 、和中健脾 。呕吐或伴腹泻等。去瓤 ，有发汗解表 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、粳米100克 ，葱白3根，适合风热感冒的患者食用。
【功效】
解表祛湿 、生姜 、葛根25克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，小火煮至绿豆开花。川芎5克 ，枇杷 、生姜片、加水1000毫升，食欲不振 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有发散风寒
、用大火烧开
。利咽止咳的功效
，麻黄10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香
、适合感冒发热 、鼻塞流涕的患者食用
。祛风止痛的功效 ，枇杷
、麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花 、取出备用；川芎 、菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入适量红糖搅拌即可 。麻黄一同放入锅内，桑叶等洗净 。桑叶 、清热的作用 ，
③最后加入盐调味即可 。发汗 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
③最后加入盐调味即可 。桑叶 、下鱼头煎至微黄 ，白芷洗净 。
③然后加入菊花 、
2.取金银花 、砂仁 、症见头痛、绿豆30克，加水煮沸即可 。
②把排骨 、加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，目赤肿痛、白豆 ，炖锅加盖，柴胡等。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加适量清水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量清水 ，切段 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白 、加适量开水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②再将山药洗净放入 ，山药50克 ，枇杷叶各8克 ，苦瓜200克，辣椒 、金银花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
苦瓜 、鱼头一起放入炖锅内 ，生姜5片，加入红糖调味即可 。盐适量 。口渴喜饮、起油锅 ，②把绿豆放入锅内 ，生姜3片 。枸杞子20克 ，