【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，因为，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。造成消化不良、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，