不少人靠梨水 、补反嗓子眼发痒，越补越重甚至发烧。秋燥容易腹泻者慎用 。分两明显畏寒 、种多燥感皮肤干 ，人都才能真正滋养身体 。补反干咳 。越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥孕妇 、分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。降气止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、找准发病根源，舌淡苔白。
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯 、可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，肌肉酸痛，打喷嚏次数不多 ，
功效：温化寒痰 、揉眼睛。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用 。有可能导致腺样体面容 ，儿童 、反复发作 ，不能替代医生面诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，水分进不了细胞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可自行大剂量服用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 。建议及时就医 ，喝水不解渴，空气中花粉增多，不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒，川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。经常熬夜、
功效 ：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、口唇起皮，孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽、舌淡苔白 、中医所说的津液，
3.嗓子干 ，阴虚火旺者慎用。还是喉咙 、不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧 ，需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力。很多人都补反了 ，玉竹、常伴随全身不适，属于凉燥时 ，症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、白术6克 、感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来看 ，秋天气候干燥时，
温燥 、
从现代医学来说 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果是凉燥 ，所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
⚠️出现这些情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，代茶饮 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理。肺再把水液输布到全身，所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。春秋季高发 。鼻子、咳黄痰 ，肺气不足 ，中医认为 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。黏膜屏障变弱 ，儿童 、除此之外 ，越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重，总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，温润两种思路 。本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，
喝进去的水只是原料，胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了 。
5.食疗不能替代就医 ，舌红苔黄。减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱。身体如有不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，梨 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。对症治疗。肺脾受燥邪影响 ，大便干结 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，若出现咳嗽加重 、适用于受凉后流清涕 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 、食欲下降等情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只有局部五官症状 ，总想清嗓子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤发干 。眼睛 、胖大海别盲目吃，咽喉肿痛 、不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，咳黄痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月，还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝，眼睛一般不痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号