2、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖盛出，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食加少许水，锅搞切块 ，定咖燕麦片50克、喱鳕口感越软烂 。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，口感会更好；
3 、
煮开后转中小火，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个、酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法：
1 、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒，