莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1、莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功泡盐水3分钟后，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功建议喝3天  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用。莲藕停1天。菠萝菠萝去皮
，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，宜迅速饮用，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，