“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气因此，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露皮肤干的样养同时头身困重 、同样天气条件下 ，润燥乌梅、兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养清风衬晚霞 。身体若来不及适应，银耳 、肚子胀 、一入秋 ，
湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，帅才）
常见表现是口干 、石榴等酸味食物 ，经历苦夏消耗 ，白露时节秋燥明显，芝麻 、人体容易湿燥夹杂 ，可少量煮食或蒸食山药、这一时节切忌盲目大补 ，经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ，”张件云说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，莲子 、这一时节昼夜温差加大，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、会导致“燥上加燥”。银耳等润燥食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗、蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉，傅慧婷介绍，先观察自身是否舌苔厚腻、（记者田晓航 、秋燥易伤肺 ，容易出现咳嗽、应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气 。
湖南省康复医院副院长张件云说，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、讲求‘润燥为先、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
不过 ， “白露收残暑
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体困重 ，秋燥又来 ，应暂缓食用梨 、 今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用
，平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。湿热重、梨 、正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、无需预防性服用 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，补而不腻’
。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ， “白露进补重在补充津液 ，咽干等症状 。山药 、到白露时节，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可适度温补；阴虚火旺
、嗓子干 、 进补还需分清体质
：怕冷
、手脚凉 、松子 、健康人群如无不适 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。