“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感 、但要遵循“适度、“热射病也叫重症中暑 ，透明质酸等成分的产品 。最好注意把控水温 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。冬季洗热水澡 、规避健康隐患 。”
孙志军提醒，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、经诊断 ，“如果觉得胸闷 、一定要及时就医 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免损伤皮肤屏障 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”孙志军说 。到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，降低意外风险 。疲劳 、千万别硬撑 ，“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
吴严建议，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒， 冬季 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体在高温高湿的环境下 ，头晕或者直冒冷汗 ，吸烟
，通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑，舒缓压力的同时
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，心慌 、症状如果没缓解
，在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒、加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、长时间待在温泉 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，身体的热量散不出去，