然后 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，注意不要撕碎了，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物，严重的话会导致肚子胀痛。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，如果不拿掉的话 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，
可以直接鲜食 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的。随后就是中间的绿色小芽 ，接下来小编就来告诉大家。这也是不能吃的 ，
首先
，也是可以直接吃 ，可以拿掉
，我们可以泡茶喝 ，具有清热去火的功效 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，轻轻的把它分成两半 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，
如果选择拿掉小芽的话 ，所以我们要剥去这层皮 ，也就是大家常说的莲子 。我们要知道 ，