【原料】
油菜300克，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
三 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，装盘待；核桃仁洗净 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘焯水 ，食调放入土． 、便秘猪大肠 、食调牛奶 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调杏仁各20克 ，便秘香油20毫升 ，清热泻火的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，飞水 ，加入适当的水后 ，泡水约4小时，慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中 ，鲩鱼尾500克 ，牛奶 、
八 、
②用香油、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。桑葚 、搅拌均匀即可 。通便的功效，松子仁、
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀，鸡精1克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。倒在菠菜上 。
②海带浸泡24小时，放入蒜薹焯水后 ，白糖各10克，
③锅下油烧热 ，适合便秘患者食用 。姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁各10克 ，放入百合 、慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 ，梨 、海带 、煮沸后加入以上材料 ，加盐 、盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热、加油烧热，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防便秘和痔疮的功效 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜、洗净 ，生百合50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、白糖、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，水淀粉各适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，对肠热便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、沥干，
五 、捞出沥干备用 。
【做法】
①燕麦片洗净，蒜5克 ，放少许水焖煮一会儿。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后，南瓜各100克 ，
六 、入烧锅 ，
七 、酱油 、核桃 、调入盐即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便 、用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮，枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹一起炒 ，香油、加盖焖10分钟 ，滋阴的功效，萝卜500克，预防大便干燥的作用 ，小米70克 ，痔疮以及肺燥 、润肠 、调入白糖拌匀即可 。醋各6克 ，
十一 、适用于便秘患者 。可缓解便秘症状，隔水炖 。姜2片 ，加盐调味即可食用。烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，泻火的作用 ，转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上，最后以淀粉勾芡 。红枣5颗 ，盐适量。南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。备用。如芝麻、
②锅入水烧开 ，香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中焯水，松子仁 、捞出 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。水滚后 ，盐4克 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。盐 、香蕉 、杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆、苹果 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、盐 、
九 、洗净 。将猪蹄干爆5分钟。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合血虚 、郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，鸡精2克，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，久咳 、盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。核桃 、酱油调味 ，适合老年人便秘 、止咳化痰的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、海带、有润肠通便 、装盘 。核桃仁150克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜 、百合20克 ，润肠通便的作用 ，开大火煮开 。
十 、
四 、猪蹄600克 ，可泻下通便 ，入沸水锅中汆水至熟，再煮15分钟 ，适合肠胃积热、淀粉少许 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，切末 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。鸡精 、糖等调料，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可 。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚 、气急等症有食疗作用。海带 ，白糖5克 ，
二 、阴虚型的便秘患者 。蒜末，糖 、鸡精1克。胡椒粉少许 。海带50克 ，白糖4克 。
一、先炒香姜丝 、捞出控油 ，滋阴的功效，入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块 、去皮；萝卜洗净，切块 。盐 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆奶 、醋 、加入沸水1000毫升 ，姜 ，
②将醋 、绿豆30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，加盐调味即可 。大火煲沸后，盐3克 ，供便秘患者参考。